まさか自分が日々体を動かす日がくることになろうとは……
あすけんを始めて一年半。びくとも動かなくなった体重と体脂肪率に、春で暖かくなったことも加わって「さすがに運動した方がいいのかも」と検討し始め、フィットボクシングを始めてしまいました。
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始めて２週間
なんと！ 毎日続いています。
理由はなんだろう？ と思ったのですが、リズムエクササイズ？ なのと、トレーナーさんが好みなのがよいのでしょうね。
ほぼ毎日、３０～４０分体を動かしています。体重は変わらないのですが、体脂肪率が少し動き始めたので、まぁ続けようかなという感じ。ネットで見たときは、筋肉はつかない（有酸素運動なので）ということでしたが、この二週間は、ほぼ筋肉痛との戦いでした。ということは、体重落ちてきたりするのはこれからなのかなぁと思っています（だといいなぁ）
始めて２０分くらいから汗が流れ始めて、最後は結構しっかり汗かいて終わる。新鮮な日々です。なぐる（エア）のも、性格にあっているのかなと思ったり。
生活習慣病健診に行ってきました
この前の休みは健診へ。朝、いつも通りに出たので、休み感は全くなし。今回は胃カメラもバリウムもやめて、「胃がんABC」という検査だけを受けることにしました。
今までバリウム二回やって、どっちもしんどくて、カメラは数えきれないくらいやって、全部しんどかったのですが、あとをひかないのはカメラなのかなと思っています。
ただ、今回ちょっと悩んでいたのと、胃の自覚症状はないので、今回だけは休もうかと。
来年分からは、毎年胃カメラ頑張ろうかなと思っています。
で、帰りにごちそう……と思ったのですが、食べたいものもなく、昨今の値上げで外食もちょっとしたものでも結構するので、イオンでほしいものを買って食べるということに。
でも計算したら、トータルで外食より高くなってしまったので、何をやっているのか……という気持ちになりました。まぁ満足度高かったのでよしとします。
１５年らしい
あと、１５年勤続表彰というのを受けました。１５年、そっかー。という感じ。まぁ無事に迎えられてよかったし、もうしばらくはお世話になるつもりなので、すなおに感謝しようと思っています。商品券、食費一か月分くらいもらったので、それもありがたいです。
上記フィットボクシングをやり始めて筋肉痛がひどく、また、ダイエットのタイプを遺伝子で見るというのをやってみたらなんとリスク「すべて高い（＝太りやすい）」と出てしまったので、たんぱく質を食事でもうちょっと重視しようと思っているのです。となると食費の補助、大変ありがたい（肉魚、どうしてもコスパ悪い……）
で、昨日は一応お祝い？ っぽくタイトル画像の晩酌。
魚とかまぼこと卯の花あたりが「たんぱく質」です(笑)
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如月 ローズ書くの大好きソムリエ＆料理研究家。文章長め、肴多し。
現在岡山県のスーパーマーケットでシステムのお仕事をしています。
※（2019年11月より骨髄線維症治療に伴う造血幹細胞移植のため休職、2021年春仕事に復帰しました）
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